冬季健康指南：吃奶片“補鈣”不如喝牛奶

2010-12-2 09:35| 發(fā)布者: jieming| 查看: 835| 評論: 1|來自: 人民網(wǎng)·天津視窗

摘要: 幼兒在斷奶之后，必須要注意補充足夠的鈣，而不少父母會認(rèn)為孩子從飲食中就能獲取足夠的鈣，但是，對于生長發(fā)育期的孩子，從食物中獲取的鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孩子一旦缺鈣，就會影響到骨骼、牙齒等的發(fā)育。

　　幼兒在斷奶之后，必須要注意補充足夠的鈣，而不少父母會認(rèn)為孩子從飲食中就能獲取足夠的鈣，但是，對于生長發(fā)育期的孩子，從食物中獲取的鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，孩子一旦缺鈣，就會影響到骨骼、牙齒等的發(fā)育。所以，這位媽媽有這種補鈣意識是非常好的。
　　但是，奶片、鈣片中的鈣是固化的鈣，難以吸收，尤其對于一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)還不夠完善，對這類鈣的吸收率就更低了。所以建議您每天給寶寶喝500ml的牛奶(大約含600mg的鈣)，因為牛奶中的天然乳鈣吸收率比較高。此外，還需要選擇一些含離子鈣的補鈣產(chǎn)品，每天額外為寶寶再補充400mg左右的鈣。
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