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酸奶和牛奶 孕婦要交替喝 補(bǔ)鈣效果會更好

2011-3-11 09:35| 發(fā)布者: jieming| 查看: 911| 評論: 1

摘要: 自從懷孕后，總聽到有人說，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實(shí)不然，只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好。
　　自從懷孕后，總聽到有人說，孕婦不能喝酸奶，只能喝牛奶。其實(shí)不然，只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好。

　　牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。

　　而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

　　在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。

　　本文來源：中國網(wǎng)

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引用 mengyao635 2011-3-11 09:41
這個還沒有研究過，謝謝了！

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