討論：你給自己怎么做“配方”？

qqkukub

大家一直給畜禽做配方，人也是動(dòng)物，你有沒有給自己做個(gè)“配方”？:tiaotiao: 當(dāng)然，沒有必要按國標(biāo)來，但是起碼營養(yǎng)得達(dá)到一定的平衡。大家都說說自己每天的飲食安排吧？
        我先說我自己：6：30起床，運(yùn)動(dòng)（跑步）半小時(shí)（雨天就免了）；
                                 8點(diǎn)左右，吃早餐，每天保證一個(gè)雞蛋，有時(shí)補(bǔ)充牛奶；
                                12點(diǎn)左右，吃午餐，米飯，必吃綠菜；
                                6點(diǎn)左右，晚飯，吃面食或者米飯，補(bǔ)充點(diǎn)肉，晚飯后吃點(diǎn)水果（不一定天天哦）。
                                晚上最遲12：30睡覺（保證1點(diǎn)睡著）。
        除非特殊情況，一般按時(shí)就餐就寢，每天保持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。

和興

很有意思呀！天天給動(dòng)物做配方，可從來沒想到給自己的飲食調(diào)整一下。

狗王面包

三餐都吃我自己研發(fā)的營養(yǎng)餐

yumianfeilong

呵呵，
在電腦前坐得太久了，
廢寢忘食了....

zsp123

呵呵，沒有樓主那么好的條件啊

angfasiliao

啊沒有給自己調(diào)過善食，但是一日三餐都有新鮮的蔬菜，面食少吃，肉食不吃。因?yàn)橛凶约旱男〔藞@。

qqkukub

原帖由 allanwwww 于 2008-8-4 13:39 發(fā)表
好像有點(diǎn)睡眠不足哦！樓主！

  一般中午睡午覺，但大多時(shí)候是，困了立馬睡一小會(huì)，習(xí)慣于淺睡眠！

半島鐵盒

呵呵，我太瘦了。同事們都笑我。我是該給自己調(diào)理一下了。

放飛陽光下

沒給自己做過但經(jīng)常給孩子設(shè)計(jì)：早晨粗糧熬的粥，吃一個(gè)雞蛋喝些牛奶。中午盡量多吃青菜肉類隨他的嗜好吃，主食饅頭，煎餅或者大米。晚上粥或者雞蛋蔬菜湯隔幾天補(bǔ)一頓營養(yǎng)湯如排骨雞湯等。

陳長偉

:hehe: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。